MENJADI (LEBIH) BAHAGIA DI TEMPAT KERJA

TIPS UNTUK MENJADI (LEBIH) BAHAGIA DI TEMPAT KERJA di mana seseorang suka dengan upah yang baik, bahkan bahagia karena rekanan kerja yang bagus. Pebisnis memandang pegawai yang bahagia sangatlah penting, kemudian mereka disayangi dan 12% lebih produktif. Seberapa cerah hati Anda sepanjang hari kerja? Kami punyai 21 tips agar Anda (bahkan) lebih bahagia di tempat kerja.

21 TIPS UNTUK MENJADI (LEBIH) BAHAGIA DI TEMPAT KERJA

1. HADIAHI DIRI ANDA SENDIRI

Berusaha lewat to-dos Anda? Selanjutnya pasarkan diri Anda hadiah. Pikir sejauh baris, “Bila saya sudah mengecek edaran ini dari sejak awalnya sampai akhir,kemudian saya bisa mempunyai brownies,” atau “Bila saya menuntaskan project ini saat sebelum jam 5 sore, maka saya bisa melihat satu seri itu semalaman.”

2. CERAHKAN MEJA ANDA

Benar-benar, kelihatannya sukses. Karena Anda menjadi lebih bahagia dan lebih inovatif saat menyaksikan sekuntum bunga, kemudian itu memberikan Anda lebih banyak energi. Demikian selanjutnya sampai ke stand bunga.

3. BUAT DAFTAR PUTAR UNTUK BEKERJA

Musik bisa meningkatkan situasi hati (dan keproduktifan) Anda secara signifikan saat Anda mengalami hari yang jelek. Mengumpulkan beberapa lagu favorite Anda, pasang earphone, kemudian permainkan daftar itu.

4. DAN FILMNYA

Bila Anda kekurangan energi, lalu Anda bisa membuka YouTube (sesaat) kemudian saksikan video mengenai arah mimpi Anda. Atau hidupkan video lucu dengan kucing, maka selalu work.

5. TARIK NAPAS, BUANG NAPAS

Meditasi kemungkinan sebagai keyword, tapi itu tak berarti itu tidak menolong. Bahkan Itu betul-betul memberi pembaruan psikis dan emosional . Maka dari itu tutup diri Anda dari dunia luar, mengatur pengontrol waktu sepanjang lima atau sepuluh menit, tutup mata Anda, dan buang napas.

6. BERJALAN DI SEKITAR BLOK

Khususnya saat matahari berkilau, untuk tingkatkan suasana hati Anda. Beberapa riset memperlihatkan jika jalan kaki bukan hanya bagus untuk fisik Anda, namun juga meningkatkan situasi hati Anda. Apa Anda mempunyai tatap muka dengan rekanan kerja? Lantas jalanan bersama.

7. MINUM AIR

Itu membuat kamu bahagia! bahkan juga meningkatkan fokus Anda. Mengambil gelas paling besar dari almari dan isi ulangi dengan teratur.

8. TERSENYUMLAH

Karenanya membuat Anda berasa lebih bahagia, sesimpel itu. Riset sudah memperlihatkan jika tersenyum, baik alami atau dipaksa, kemudian mengakibatkan otak Anda menafsirkan tanggapan fisik itu sebagai positif . Maka tersenyumlah saat Anda menulis laporan itu, dan itu kemungkinan tidak membuat Anda berasa lebih bahagia.

9. BEROLAHRAGALAH SEBELUM HARI KERJA ANDA DIMULAI

Lalui satu cangkir kopi itu dan melakukan olahraga cepat saat sebelum bekerja karena ini tingkatkan energi Anda selama seharian. Sehingga lebih banyak energi memiliki arti lebih banyak keproduktifan. Kemudian dengan itu situasi hati yang lebih baik.

10. BANTU REKAN KERJA

Riset terus memperlihatkan jika altruisme — menolong seseorang — membuat kita lebih bahagia. Saat Anda mengutamakan menolong rekanan kerja yang memerlukan, Anda memperoleh lebih banyak kepuasan diri . Maka tolong rekanan Anda dengan project yang susah itu sepanjang 10 menit, kemudian Anda akan rasakan dampaknya selama seharian.

11. SEBUTKAN TIGA HAL…

Apa yang berjalan dengan baik ini hari, dan apa yang Anda sukuri? Tentukan tiga dan pikir mengenai mereka sesaat. Sehingga Anda segera berasa lebih bahagia.

12. JADWALKAN 20 MENIT UNTUK TUGAS PRIBADI

Pikirkan membuat booking di restaurant atau cari hadiah untuk ulang tahun rekan. Tanggung-jawab individu memerlukan waktu, dan mulai dapat menggerogoti Anda. Bahkan Menyisihkan waktu individu akan membuat Anda berasa lebih nyaman dan bahagia di kantor.

13. PIKIRKAN NILAI ANDA

Saat Anda kecapekan, kadang Anda bertanya kenapa Anda lakukan apa yang Anda kerjakan. Sempatkan diri untuk mundur dan merenungkan project dan perolehan awalnya yang Anda banggakan dan bagaimana mereka sudah mengganti perusahaan secara positif. Selanjutnya tentukan rangkaian arah baru yang membuat Anda semangat. Anda selalu harus mempunyai arah untuk selalu terpacu.

14. USAHA BUKANNYA PRESTASI

Coba untuk melatih diri fokus pada kualitas dibanding jumlah. Ingat apa yang sudah Anda kerjakan, konsentrasilah pada kemenangan kecil dan kenalilah jika perolehan yang lebih besar akan selekasnya susul.

15. SINGKIRKAN RUTINITAS ITU

Apa Anda berasa tiap hari sama dan ada rutinitas? Waktunya mengganti beberapa hal. Bawa sepeda ke kantor bukannya bis. Dan minta seorang rekan untuk makan siang bersama Anda sepanjang waktu istirahat Anda. Kemungkinan, bila manager Anda sepakat, Anda bisa kadang-kadang bekerja dari warung kopi sepanjang satu jam.

16. TIDUR YANG CUKUP

Anda tidak ingin ketahui apa karena kekurangan tidur pada situasi hati Anda . Maka tidurlah 8 jam itu, Anda bukan hanya akan berasa lebih bahagia, tapi juga berguna untuk kesehatan dan fokus Anda. Dan tidak kalah keutamaan: Anda kelihatan lebih berkilau.

17. LUANGKAN WAKTU SEJENAK DI PAGI HARI

Pinggirkan 15 menit tiap pagi untuk kumpulkan pemikiran dan pikirkan arah Anda hari itu. Tidak boleh membuat terlampau sulit. Menyempatkan diri untuk diri kita menolong Anda untuk konsentrasi, di mana Anda pun rasakan apa yang membuat Anda bahagia dan cara yang mana mengikutinya.

18. BAWA HEWAN PELIHARAAN ANDA

Riset memperlihatkan jika hewan di tempat kerja menolong kurangi depresi dan tingkatkan kepuasan kerja . Maka, apa Anda punyai anjing? Siapa yang tahu, manager Anda kemungkinan menyenanginya bila Anda kadang-kadang ajak mereka. Atau mengambil kucing kantoran, yang selalu bermanfaat untuk menyingkirkan tikus.

19. AKHIR PEKAN!

Saat Anda berpikiran di hari Jumat sore: “Anda ketahui, saya akan kerjakan document ini sesaat sepanjang akhir minggu”, selekasnya menghilangkan pemikiran itu! Karena bila Anda menggeret pulang tugas Anda tiap akhir minggu, kepala Anda tidak pernah padam. Akhir minggu ialah akhir minggu, kerjakan apa yang Anda sukai. Dengan langkah ini Anda isi ulangi diri Anda dan berasa jauh lebih bahagia di Senin pagi.

20. PERTEMUAN BARU

Keluar dan jumpai beberapa orang baru dari industri perjalanan. Saat pertemuan, misalkan, di mana terdapat pembicara yang memikat. Ini akan memberikan Anda wacana baru, dan itu kerap memberikan Anda hati bahagia.

21. JADWAL YANG FLEKSIBEL

Apa Anda memerhatikan jika Anda paling produktif di sore dan pagi hari? Siapa yang tahu, manager Anda kemungkinan baik dengan Anda start pukul 8 pagi dan pulang lebih awalnya tiap hari. Atau Anda bekerja satu jam extra pada malam hari, hingga Anda bebas tiap Jumat sore. Tanya ke manager Anda mengenai elastisitas, siapa yang tahu, kemungkinan ada lebih banyak peluang dibanding yang Anda pikir.

Kami berharap Anda akan menjadi  lebih bahagia di tempat kerja dengan tips di atas!